Meditasyon Nedir?

  
Meditasyon, binlerce yıldır uygulanan ve günün stresini silerek iç huzura ulaşmanızı sağlayan bir uygulamadır. En çok ihtiyaç duyduğunuz anda meditasyon yapmayı kolayca öğrenmek de mümkündür. Stres sizi endişeli ve gergin yapıyorsa meditasyon yapmayı düşünmek en iyi seçeneklerden biri olarak karşınıza çıkar. Meditasyonda birkaç dakika bile harcamak, sakinliğinizi ve iç huzurunuzu geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Herkes meditasyon yapabilir. Oldukça basit bir uygulamadır ve herhangi bir özel ekipman gerektirmez. Hem de nerede olursanız olun meditasyon yapabilirsiniz - yürüyüşe çıkmış olsanız, otobüse binmiş olsanız, doktorun ofisinde beklerken veya hatta zorlu bir iş toplantısının ortasında olsanız da.
  
Meditasyon Nedir?
  
Meditasyon binlerce yıldır uygulanmaktadır. Meditasyon aslen yaşamın kutsal ve mistik güçlerinin anlaşılmasını derinleştirmeye yardım etmekti. Bu günlerde meditasyon, rahatlama ve stres azaltma için yaygın olarak kullanılmaktadır. Meditasyon, bir tür zihin beden tamamlayıcı tıp olarak kabul edilir. Meditasyon derin bir rahatlama durumu ve sakin bir zihin üretebilir. Meditasyon sırasında dikkatinizi odaklar ve zihninizi dolduran ve strese neden olabilecek karışık düşünce akışını ortadan kaldırırsınız. Bu süreç, gelişmiş fiziksel ve duygusal iyilik hali ile sonuçlanabilir.